تخطّي إلى المحتوى
حلا التمر والكينوا

حلويات

حلا التمر والكينوا

حلا التمر والكينوا.. حلو غني ومغذي .. مكوناتها محدودة ولا تحتاج لفرن .. هذه الوصفة ستعجب بالتأكيد محبو الأكل الصحي فهي وجبة خفيفة او سناك صحي من دون دهون

الوقت الكلي95 دقيقة
التحضير30 دقيقة
الطهي65 دقيقة
الكميةتكفي ٨
الصعوبةمتوسط
التقييماتلا توجد تقييمات منشورة بعد

عدّل عدد الحصص

تتحدث كميات المكونات فوراً حسب عدد الحصص الذي تختاره.

وسوم الوصفة

حلوياتعالميخالٍ من الألبانخالٍ من الجلوتينخالٍ من المكسراتخالٍ من البيضمتوسطوقت أطول

مقدمة الوصفة

حلا التمر والكينوا.. وصفة صحية بدون سكر او دهون..

المكونات

  • نصف كيلو تمر
  • 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
  • 2 ملعقة كبيرة كينوا
  • كوب مكسرات مشكلة حسب الرغبة
  • ربع ملعقة صغيرة هيل مطحون
  • طريقة عمل حلا التمر والكينوا من طاهية وصديقة موقع شو طابخين اليوم:
  • أم طه الحموي
  • اضغطوا على اسم أم طه لزيارة صفحتها الخاصة على موقعنا والتمتع بوصفاتها
  • للمزيد من الحلويات من ام طه اليكم الرابط: تارت المعمول

طريقة التحضير

  1. نفرم المكسرات فرماً خشناً او نكسرهم باليد
  2. في مقلاة ناشفة من دون زيت.. نحمصهم قليلاً ثم نضعهم جانباً
  3. في نفس المقلاة، نضع التمر والزيت ونحركهم على حرارة متوسطة الى ان يطروا ويسهل طحنهم
  4. في محضرة الطعام، نطحنهم الى ان ينعموا
  5. في نفس المقلاة.. نضع الكينوا ونحمصه قليلاً على حرارة منخفضة حوالي خمس دقائق
  6. نضيف التمر المطحون فوق الكينوا بالمقلاة ونحركهم .. ثم نضيف الهيل والمكسرات ونحركهم جيداً
  7. نطفئ النار مباشرة ونحاول قدر المستطاع خلط جميع المكونات باليد بعد لبس القفازات حتى لانحرق يدنا
  8. نترك خليط حلا التمر والكينوا يبرد قليلاً
  9. على سطح نظيف، نضع رشة من الكينيوا وبضع حبات من الفستق ونأتي بمعجون التمر والكينوا بعدما يبرد قليلاً.. نشكّله على شكل جذع وندحرجه فوق الكينوا والفستق حتى يلتصقوا به من كل الجوانب... ثم نغلفه بورق الألمنيوم
  10. نضع حلا التمر والكينوا في البراد حوالي ساعة
  11. نزيل الألمنيوم ونقطع حلا التمر والكينوا الى دوائر متوسطة السماكة
  12. ملاحظة: يمكن استبدال الكينوا بالسمسم او جوز الهند او استبدال التمر بالمشمش المجفف او اي نوع فاكهة مجففة، واذا كانت من الحمضيات يجب عند الطحن إضافة ملعقتين من العسل

ملاحظات وأفكار للتقديم

  • تارت المعمول
حفظ أو تخطيط
الحفظ والمجموعات

وضع الضيف

جرّبها الآن. قرّر لاحقاً.

تابع على زيستا من هذا الجهاز. حين تكون جاهزاً للمزامنة والتنبيهات وميزات العائلة — أنشئ حساباً مجانياً.

الوصفات المحفوظةالمستخدم: 0/30المتبقي: 30
إدراج في المُفَكِّرة

وضع الضيف

جرّبها الآن. قرّر لاحقاً.

تابع على زيستا من هذا الجهاز. حين تكون جاهزاً للمزامنة والتنبيهات وميزات العائلة — أنشئ حساباً مجانياً.

إضافة وصفات إلى المُفَكِّرةالمستخدم: 0/8المتبقي: 8
Loading section...

Personalized recipe tools are loading.

Loading section...

Personalized recipe tools are loading.

Loading section...

Personalized recipe tools are loading.

Loading section...

Personalized recipe tools are loading.

الطاهي

أم طه الحموي

يمكنكم متابعة أم طه على اليوتيوب وانستغرام:

سجّل الدخول لمتابعة هذا الطاهي وإضافة جديده إلى وحداتك الاجتماعية لاحقاً.

عرض صفحة الطاهي

مكتبة زيستا

وصفات مرتبطة قد تعجبك أيضاً

هذه الترشيحات تعتمد على تشابه التصنيف والطاهي وأسلوب الطبخ.

طريقة المهلبية التركية
حلويات
55 دقيقةمتوسط

طريقة المهلبية التركية

طريقة المهلبية التركية بوصفة سهلة وغير معقدة واكيد ستنال إعجابكم خاصة وان مكوناتها متوفرة بكل بيت.. جربوها وستحبونها

كيكة الفواكه المجففة
حلويات
120 دقيقةمتوسط

كيكة الفواكه المجففة

كيكة الفواكه المجففة من أروع الكيكات المنزلية السهلة والتي لا بد منها مع كوب شاي أو قهوة.. جربوها وصحتين وهنا

طريقة عمل حلا المفتقة بالكركم
حلويات
90 دقيقةمتوسط

طريقة عمل حلا المفتقة بالكركم

طريقة عمل حلا المفتقة بالكركم أو العقدة الصفرا من الحلويات المشهورة في مدينة بيروت وهي ذات نكهة مميزة جدا. تحتاج وقت وجهد في عملية التحضير لكن النتيجة تستحق كل التعب! :)

كيكة الشوكولاتة الهشة
حلويات
80 دقيقةمتوسط

كيكة الشوكولاتة الهشة

كيكة الشوكولاتة الهشة من اطيب الكيكات وعندما تجربونها لن تخبزوا غيرها! شهية وسهلة ونجاحها مضمون!

طريقة المعمول الناجح
حلويات
60 دقيقةصعب

طريقة المعمول الناجح

المعمول الناجح لكل مناسباتكم السعيدة والاعياد والضيافة.. هذه الوصفة ناجحة وعالاصول .. فقط اتبعوا الخطوات والنتيجة سترضيكم كل مرة ولن تغيروا عنها

لحم القاورما
مخللات ومونة
130 دقيقةمتوسط

لحم القاورما

طريقة تحضير لحم القاورما بوصفة منزلية سهلة ومجربة! لحم القاورما من وصفات المونة اللبنانية غالبا ما يتم تحضيره في أواخر فصل الصيف للاستخدام خلال فصل الشتاء البارد، وهو من اللحوم المقلية والمملحة ويسمى في بعض الدول العربية باللحم المجفف أو "القديد" وغالبا ما يتم تحضيره مع البيض المقلي او يُضاف فوق الحمص المتبل والكثير من الوصفات اللبنانية التقليدية