معجنات ومخبوزات
الطاهينجوى عواد
طريقة تحضير فطيرة الشوفان والتين المجفف
فطيرة الشوفان مع التين اليابس أو المجفف من الوصفات الصحية التي تعطي الجسم فوائد كثيرة من دون الإخلال بالنظام الغذائي أو إضافة الكثير من السعرات الحرارية. جربوا فطيرة الشوفان إذا كنتم تراقبون وزنكم وتبحثون عن وصفات صحية!
المكونات
ابدأ من هنا ثم انتقل مباشرة إلى خطوات التحضير.
- كوب شوفان
- كوب تين مجفف ومقطع
- كوب طحين منخول
- كوب حليب جوز الهند السائل او اَي نوع حسب الرغبة
- 2 ملعقتان كبيرتان عسل
- 1 بيض
- نصف كوب لوز وجوز مدقوق خشن
- ملعقة صغيرة فانيلا
- ملعقة صغيرة بايكنغ باودر
- ملعقة صغيرة خل أبيض
- ملعقة بذر كتان
طريقة التحضير
اتبع التسلسل مباشرة من دون المرور على أقسام ثانوية أولاً.
- نخلط المقادير كلها جيداً ثم نحضر صينية مخصصة للفرن، ندهنها بالقليل من الطحينة ونسكب المزيج فيها..
- ندخلها الفرن المحمى مسبقا على الرف الأوسط لمدة 30 دقيقة ثم نحمر الوجه من الأعلىالمؤقتات: 30 دقيقة
وسوم الوصفة
معجنات ومخبوزاتعالمينباتي
