حلويات
ألواح البروتين الصحية
وصفات السناك أو الوجبات الصغيرة من الوصفات التي يجب أن نعيرها الاهتمام الكافي لأنها ضرورية في اتباع نظام صحي متوازن وسليم.
الوقت الكلي30 دقيقة
التحضير10 دقيقة
الطهي20 دقيقة
الكميةتكفي ٢
الصعوبةسهل
التقييماتلا توجد تقييمات منشورة بعد
عدّل عدد الحصص
تتحدث كميات المكونات فوراً حسب عدد الحصص الذي تختاره.
وسوم الوصفة
حلوياتعالمينباتينباتي صرفخالٍ من الألبانخالٍ من الجلوتينخالٍ من المكسراتخالٍ من البيض
المكونات
- كوبان تمر مطحون
- كوب جوز
- كوب لوز
- كوب جوز هند
- كوب زبيب
- ملعقة زنجبيل مطحون
طريقة التحضير
- نطحن الجوز اللوز والزبيب سوية بواسطة المطحنة الكهربائية.
- نفرك المكونات المطحونة مع التمر بحيث نحصل على مزيج متجانس جداً.
- نضع الخليط في قالب مستطيل ونضعه في البراد (الثلاجة وليس الفريزر) لنحو ساعة من الوقت.
- نقطع القالب على شكل ألواح بالطول أو مربعات (حسب الرغبة) ونغمس ألواح البروتين بجوز الهند المبشور.
