أطباق رئيسية
قريدس جمبري مع صلصة الصويا والخضار
جمبري مع صلصة الصويا والخضار .. من اخفف الوجبات التي يمكن تناولها دون تردد على الغذاء والعشاء.. لأن سعراتها الحرارية قليلة. لا تبالغوا بطهي الخضار للحصول على القرمشة والطزاجة المطلوبة.. قدموه مع القليل من الارز المسلوق او النودلز
الوقت الكلي55 دقيقة
التحضير15 دقيقة
الطهي40 دقيقة
الكميةتكفي ٤
الصعوبةسهل
التقييماتلا توجد تقييمات منشورة بعد
عدّل عدد الحصص
تتحدث كميات المكونات فوراً حسب عدد الحصص الذي تختاره.
وسوم الوصفة
أطباق رئيسيةعالمينباتينباتي صرفخالٍ من الألبانخالٍ من المكسراتخالٍ من البيض
مقدمة الوصفة
جمبري مع صلصة الصويا والخضار .. مزيج من المكونات المتوافقة جداً جداً مع بعضها.. قدموا هذه الوجبة السريعة والصحية على الغذاء او العشاء
المكونات
- قريدس حجم وسط
- بصل مقطع الى دوائر
- ثوم مفروم
- زيت
- جزر مقطع شرائح رفيعة
- ملفوف مقطع شرائح رفيعة
- فلفل اخضر حلو مقطع
- بصل اخضر مفروم
- بروكولي
- صويا صوص
- للمزيد من وصفات القريدس الجمبري السهلة والشهية اليكم الرابط: سلطة القريدس والأفوكادو
طريقة التحضير
- نضع القليل من الزيت في مقلاة حامية ونقلي القريدس مع التقليب المستمر حتى ينضج ويجف ماؤه
- نضيف البصل المقطع الى دوائر ثم الثوم ونقلب حتى يذبلوا
- نضيف القليل من صلصة الصويا الجاهزة ونحرك
- نضيف الخضار المقطعة مع رشة من صلصة الصويا مجدداً ونقلب لمدة دقيقتين فقط حتى تبقى الخضار مقرمشة.. لا نضيف الملح لأن الصويا صوص مالح جداً
- نطفئ النار ونقدم قريدس جمبري مع صلصة الصويا والخضار وهو ساخن
- يمكن تقديمه الى جانب الارز الابيض او النودلز او المعكرونة المسلوقة
ملاحظات وأفكار للتقديم
- سلطة القريدس والأفوكادو
