مكرونة ونودلز
الطاهيرنا جركس
معكرونة صحية بالقمح الكامل
هل تحبون المعكرونة كثيراً ولا تستطيعون الامتناع عنها؟! اذاً جربوا معكرونة صحية بالقمح الكامل لتخفيف السعرات الحرارية التي تأخذونها.. والاهم ان الوصفة سريعة التحضير. جربوها!
معكرونة صحية بالقمح الكامل... ما رأيكم؟!!! حضروها لتتناولوا المعكرونة براحة ضمير :)
المكونات
ابدأ من هنا ثم انتقل مباشرة إلى خطوات التحضير.
- معكرونة القمح الكامل طويلة او حسب الرغبة
- صدر دجاج
- peri peri chicken فلفل افريقي حار او
- بهارت دجاج
- رشة ملح
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- بصل جوانح
- فلفل حلو ملوّن حسب الرغبة مقطح شرائح رفيعة
- ملعقة كبيرة بيستو صوص
- لعمل الارز باللحم والخضار من رنا ايضاً اليكم الرابط رز بالخضار واللحم
- لعمل البيستو صوص بوصفة منزلية ولا طيب اضغطوا على الرابط: طريقة عمل صلصة الحبق بيستو صوص
طريقة التحضير
اتبع التسلسل مباشرة من دون المرور على أقسام ثانوية أولاً.
- نسلق المعكرونة حتى تنضج ثم نصفيها ونحتفظ بالقليل من ماء سلقها
- في طنجرة او مقلاة كبيرة.. نقلب شرائح صدر الدجاج المقطعة رفيعة ونضيف عليها البهارات و الملح وزيت الزيتون ونقلب
- .. عندما يتغير لون شرائح الدجاج..نضيف البصل الجوانح و نقلب ونتركهم ينضجوا على نار خفيفة
- بعدها، نضيف شرائح الفلفل الملون ونقلب حتى ينضج الفلفل
- اخيراً نضيف المعكرونة المسلوقة مع القليل فقط من ماء سلق المعكرونة والبيستو صوص ونقلب
- نترك معكرونة صحية بالقمح الكامل تغلي على نار هادئة لبضع دقائق اضافية ثم نقدمها
- لعمل الارز باللحم والخضار من رنا ايضاً اليكم الرابط رز بالخضار واللحم
وسوم الوصفة
مكرونة ونودلزعالميخالٍ من الألبانخالٍ من المكسراتخالٍ من البيضمسلوقدجاجمكرونة
ملاحظات وأفكار للتقديم
- رز بالخضار واللحم
- طريقة عمل صلصة الحبق بيستو صوص
