حلويات
ألواح الغرانولا
ألواح الغرانولا أصبحت من الوجبات الخفيفة التي غالباً ما نلجأ اليها كخيار صحي وعند الرغبة بتقليل تناول السكر والمحليات الصناعية.. الجميل في هذه الوصفة انها صحية وفي الوقت نفسه: شهية للغاية!
الوقت الكلي65 دقيقة
التحضير30 دقيقة
الطهي35 دقيقة
الكميةتكفي ٤
الصعوبةمتوسط
التقييماتلا توجد تقييمات منشورة بعد
عدّل عدد الحصص
تتحدث كميات المكونات فوراً حسب عدد الحصص الذي تختاره.
وسوم الوصفة
حلوياتشامينباتيخالٍ من الجلوتينخالٍ من البيض
مقدمة الوصفة
ألواح الغرانولا الصحية الرائعة! وصفة ممتازة ستوفر عليكم دفع الأموال الطائلة لقاء ألواح الطاقة الغنية بالمكسرات
المكونات
- 2 كوب عسل
- ملعقتان زيت سمسم
- ملعقتان زيت جوز الهند
- ملعقتان كبيرتان زبدة فستق
- 4 ملاعق زبدة
- 3 أكواب شوفان
- ١/٢كوب لوز
- ١/٢كوب جوز
- ١/٢كوب زبيب
- ١/٢كوب رقائق جوز الهند
- ١/٢كوب بزر دوار شمس
- ١/٢كوب كرنبيري أو توت بري
- مشمش مجفف مقطع
- تمر منزوع النوى ومفروم
- ربع كوب فستق حلبي
- ملعقتان من بزر الكتان
- ملعقتان سمسم محمص
طريقة التحضير
- نضع الشوفان مع اللوز والجوز و بزر دوار الشمس على حرارة 180 درجة حتى تكتسب لون ذهبي نزيد كمية المكسرات ونفركهم باليد مع زيت السمسم و زيت جوز الهند وزبدة الفستق نذيب العسل مع زبدة على نار خفيفة ثم نسكب المزيج فوق المقادير الجافة ونخلط المزيج جيداً نمد المزيج في صينية مدهونة بالزيت أو ورقة زبدة و نضغط جيداً ونضع الصينية في البراد لنحو ثلاث ساعات
- نخرج الصينية من البراد ونقطع ألواح الغرانولا أو خليط المكسرات بالطول أو حسب الرغبة
