وضعية الطبخ
تبولة الكينوا - بالفيديو
من الجميل أن نرى الأطباق الصحية تتحول الى أطباق شهية غير مملة،. هذه الوصفة مبتكرة وتستبدل البرغل التقليدي في التبولة بحبوب الكينوا ذات الفوائد الكثيرة
التقدم: 17%الخطوة 1 من 6
مسار المرافق أثناء الطبخ
قائمة التحضير
تذكّر الجلسة مُفعَّلسيحفظ هذا الجهاز خطوتكم الحالية و 0/11 من المكونات المؤشرة.
الخطوة 1
نضع ملعقة زيت زيتون على النار، نضع فوقها حبوب الكينوا ونقلبها لمدة دقيقة ثم نضيف كوب ماء ونسلق الكينوا لنحو 10 أو 15 دقيقة حتى تنضج وتجف المياه. نرفع الكينوا عن النار ونتركها جانباً لتبرد جيداً. نضعها جانباً لتبرد
ملاحظات أثناء الطبخ
- التبولة اللبنانية التقليدية
- التبولة التركية